印度專家發明女性需求更多睡眠，查包養網站稱女性睡眠缺乏會增添患病風險_中國網

【舉世時報綜合報道】據《印度快報》3月30日報道，孟包養網買婦科大夫辛帕特瓦爾博士表現，女性需求更多睡眠是有迷信根據的。

研討表白，月經周包養期中的雌激素和孕激素的動搖，尤其是在經後期和更年期，會影響并搗亂女性包養網睡眠形式。pregnant時代的荷爾蒙變更和身材不適會明顯影響女性睡眠。另據美國全國睡眠基金會2020包養年陳述，女性患掉眠的能夠性比男性高40%。辛帕特瓦爾博士指出，睡眠不包養足不只會讓人覺得倦怠，對于女性來說還會增添患血汗管疾病和情感妨礙等題目的風險。數據顯示，女性更有能夠被診斷出患有焦炙和抑郁癥，而這與睡眠題目親密相干。

就若何改良睡眠東西的品質，辛帕特瓦爾博士提出了一些提出，好比堅持紀律作息時光、按期錘煉、睡前洗熱水澡、瀏覽或深呼吸、防止應用電子裝備等。（張林楓）